8 Tipps, um Rückenprobleme bei Kindern zu vermeiden

Rucksack zu schwer, auf einer Schulter oder schlecht eingestellt, wenn sich der Beginn des neuen Schuljahres nähert,Gesundheitsexperten empfehlen, auf diese Anzeichen zu achten, um zu verhindern, dass Kinder Rückenprobleme entwickeln.

Ein Rucksack, der auf einer Schulter getragen wird, kann zu einer Körperhaltungsabweichung führen.Marie-Helene Boivin, Chiropraktiker und Präsident der Association des chiropraticiens du Québec (ACQ), am Donnerstag über eine Pressemitteilung.

Um zu verhindern, dass junge Schulmädchen Schmerzen oder sogar Skoliose, Lordose oder Kyphose entwickeln,Die ACQ hat die wichtigsten Anzeichen identifiziert, die Eltern auf ein Problem bei der Verwendung des Rucksacks ihres Kindes hinweisen können:

Er lehnt sich vor, wenn er die Tasche trägt.

Er muss eine Schulter heben, um zu verhindern, dass der Gurt rutscht.

Er muss seine Tasche mit einer Hand unter dem Boden stützen, um den Druck auf seine Schultern zu lindern.

Er hat rote Spuren auf seinen Schultern, wenn er die Tasche entfernt.

Laut der klinischen Erfahrung von Dr. Boivin, Chiropraktiker, kann “das lange Tragen eines schlecht sitzenden Rucksacks zu Schmerzen und Körperhaltungsstörungen führen”.

Es gibt mehrere Tipps, um Schmerzen vorzubeugen und die Belastung des Rucksacks zu lindern:

• Helfen Sie dem Kind, die Länge der Schultergurt richtig einzustellen.
• Ermutigen Sie den Schüler, die beiden Gurte des Rucksacks zu tragen, den Gurte an die Brust und den Bauchgürtel zu befestigen.
• Verteilen Sie die Last des Inhaltes des Beutels gleichmäßig, indem Sie schwerere Gegenstände nahe am Körper des Kindes legen.
• Überprüfen Sie häufig den Inhalt der Tasche, um sicherzustellen, dass der Schüler nur das Notwendige mitbringt.
• Schlagen Sie vor, daß das Kind die Wasserflasche in der Schule füllt und vor der Abreise teilweise entleert.
• Verwenden Sie Materialien aus früheren Jahren, um eine zweite Bleistiftkiste zu machen, die Sie zu Hause lassen.
• Wenn möglich, tragen Sie die Mittagspacke oder den Snacksack in der Hand, nicht im Rucksack.
• Wiegen Sie den Beutel, um zu überprüfen, ob er das empfohlene Gewicht von 10% des Grundschülergewichts nicht überschreitet.