Wie ist der Rucksack richtig?

eine Schulter

Es drückt das Gewicht der Schultasche auf der einen Seite, drückt auf der einen Seite der Wirbelsäule und zieht auf der anderen Seite, was zu ungleichen Muskelspannungen und Ungleichgewichten führt,gefolgt von der Blutzirkulation der Schulter auf der komprimierten SeiteEin gewisser Einfluß kann im Laufe der Zeit zu abnormalen Schulterhöhen und -niedrigkeiten sowie zu einer Krümmung der Wirbelsäule führen.

Nur geeignet für Taschen, die nicht zu schwer sind, um sie in kurzer Zeit zu tragen.

Elbensäcke

Das Gewicht der Tasche wird von den stärkeren Bizepen getragen, die sich leichter anfühlen und Fingerbelastung vermeiden.

Der Druck des Beutels konzentriert sich jedoch auf das Ellenbogengelenk und komprimiert die Blutgefäße, was die Durchblutung beeinträchtigt.die Fingerspitzen können taub und kalt werden.

Rücksack mit Crossbody

Das Schultergurtband ist fest, es ist nicht leicht abrutschen, und das Schultergelenk muss sich nicht nach vorne bewegen, wodurch ein Buckeln vermieden werden kann.

Allerdings ist immer noch nur eine Seite der Schulter belastet, und wenn man lange Zeit nur eine Schulter benutzt, kann dies im Laufe der Zeit zu einer Verformung der Schulter führen.

Handgepäck

Halten Sie Handgelenk und Arm in der gleichen Linie, diese Position ist am entspanntesten.und die Wahrscheinlichkeit, hohe und niedrige Schultern zu verursachen, ist geringer.

Der Fingergriff ist jedoch begrenzt, und das Gewicht der Tasche konzentriert sich auf die Fingergelenke.

Schultern

Das Gewicht des Rucksacks lässt die Leute unbewusst die Brust ausrichten, die Schultergürtel anpassen, damit der Rucksack nahe am Rücken steht,und der Druck wird gleichmäßig an die Wirbelsäule und die Rückenmuskulatur über die beiden Schultergürtel übertragen, die nicht leicht Müdigkeit hervorruft, und ist auch eine Rucksackmethode, die das meiste Gewicht tragen kann.

Wenn die Schulterriemen zu lang sind, der Rucksack nach hinten hängt und nicht in der Nähe des Rückens liegt und die Schultern mehr Kraft benötigen, um die Stabilität des Rucksacks zu gewährleisten,Das wird den Trapezmuskeln Druck ausüben..

Experten empfehlen, dass der Rucksack möglichst nicht zu schwer sein sollte, und es ist nicht möglich, lange Zeit nur einen Schulterrucksack zu benutzen.Es ist am besten, die linken und rechten Schultern und die linke Hand in verschiedenen Haltungen zu drehen, um lokale Muskelfähigkeit zu vermeiden.